Introduction au blog
Présentation du blogueur
Tout
d'abord, j’ai choisi de renseigner les gens à propos de diverses blessures
sportives. J’ai aussi choisi les blessures les plus communes et aussi la façon
de récupérer et de comment faire la réadaptation pour optimiser les chances de
revenir à la normale après les blessures. Le but étant de donner un peu une
base de la rééducation motrice disponible
pour ces blessures, mais de s’assurer de bien renseigner les gens sur les biens
faits de la récupération de ces blessures.
J’ai
choisi d'expliquer les blessures suivantes et aussi les blessures les plus
fréquentes dans certains sports:
-Introduction
et statistiques sur les blessures sportives, les temps de récupération
-Blessures
à l'épaule
-Blessures
au coude
-Blessures au
genou
-Blessures
aux chevilles
-Blessures
aux poignets
-Blessures
au cou, dos et hanche
-Commotion
cérébrale et blessures à la tête
-Protocole
de retour au jeu lors des commotions cérébrales et son importance
-Blessures
musculaires, claquage ou étirements musculaires.
-Blessures
et description de celles-ci dans les sports
-Conclusion,
trucs et astuces pour s’entrainer en réduisant les risques de blessures
À
chacunes des entrées que nous allons faire, je vais décrire les mécanismes
lésionnels ou comment les blessures surviennent, la façon de bien récupérer ou
de se soigner, les exercices correctifs et aussi le temps d'attente pouvant
découler des blessures et selon la gravité de la situation. En tout temps, si
une blessure survient, il faut se rappeler que ce blog n'est que pour informer
les gens et n'est pas médical, même s'il est fait de façon scientifique avec
les articles et références lors des entrées.
Présentation
du blogueur:
François
Dessureault:
Ancien
athlète en hockey, récemment à la retraite, François a complété son Bac en
Kinésiologie à l'Université du Québec à Montréal. Ce dernier a joué dans les
niveaux AA et AAA au hockey. De plus, il a aussi participé aux jeux du Québec
en athlétisme. Il a subi plusieurs commotions cérébrales et diverses blessures
au cours de sa carrière d'hockeyeur. Il travaille aussi en tant qu'entraineur
personnel niveau 3 et comme gérant-adjoint chez Nautilus Plus Quartier des
Spectacles.
Statistiques :
Chaque
année, 1 personne sur 25 environ subit une blessure sportive. (1)
C’est
ce qu’on appelle le monsieur et madame tout le monde dans ces statistiques. Par
contre, les plus sportifs de plus haut niveau/professionnels se blessent plus
régulièrement. Bien que mineure parfois, ils ont tous déjà été blessé une fois
au minimum et cela varie aussi selon les sports pour ce qui est du degré de
gravité.
Pour
un monsieur et madame tout le monde, il faut remplir un Questionnaire d’Aptitudes
aux Activités Physiques (QAAP, voir lien ci-dessous), de façon obligatoire si
on veut avoir accès à un centre d’entrainement comme le Nautilus Plus. Il est
aussi disponible sur internet pour les curieux. Si on répond oui à une des
questions du QAAP, il est conseillé de consulter un médecin ou un expert en
activité physique avant de commencer certaines activités. Par la suite, ils
feront peut-être remplir un autre questionnaire plus précis.
Sur
ce, je vous dis : Bonne Lecture pour la suite.
Francois
Dessureault : fransois_0123@hotmail.com
Source :
2.
QAAP :
http://www.bougersante.ch/site/formulaire-q-aap/formulaire-q-aap
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