Blessures à l'épaule

Blessure a l’épaule

 

Pour ce qui est des blessures a l’épaule nous avons décidé de mettre l’emphase sur les déchirures au niveau de la coiffe des rotateur puisque ces blessures semble être les plus fréquentes dans les sport qui seront couvert par le blogue.

Identification : La coiffe des rotateur c’est quoi? C’est un regroupement de 4 muscles qui vont travailler tous ensemble pour assurer la stabilité au niveau de l’épaule. Ces quatre muscles sont le sous-scapulaire l’infra-épineux le petit rond  et finalement le supra épineux

Causes : il existe deux principal cause qui vont crée des dommages au niveau de l’articulation gléno-humérale les mouvements répétitif et les efforts excessif. Dans le cas d’un lanceur de baseball les rotations répétitives de l’articulation de l’épaule peuvent crée des dommages au niveau des muscle et des tendons et donc crée une rupture partielle ou parfois complète du tendon. Même chose pour un joueur de football qui tente de lancer le ballon de football beaucoup plus loin qu’il ne le peut et qui fait donc usage de force excessive.

Traitements : la durée de récupération va beaucoup varier avec la gravité de la blessure. Quelque semaine pour une déchirure partielle versus plusieurs mois pour une déchirure complète. Le traitement disponible varie encore selon la gravité dans les cas léger on parle de repos et d’un peu de réadaptation dans les cas plus lourd on parle d’injection de corticostéroïde et même d’opération qui nécessite par la suite un long processus de récupération.

Prévention : en prévention on peu travaillé plusieurs aspect pour diminuer le risque de déchirure de la coiffe des rotateurs. On peut faire un petit programme qui va travailler en flexibilité ainsi qu’en amplitude de mouvement pour augmenter la zone de confort un programme musculaire avec des exercices impliquant la rotation de l’épaule sont aussi une solution pour prévenir ces blessures. Pour les sportifs important de bien s’échauffer et de garder une bonne technique sécuritaire lors de la pratique d’activité sportive.

Francois Dessureault, fransois_0123@Hotmail.com

Références :

Molloy L,Robertson K the Trowing shoulder: common injuries and management. Modern athlete and coach. October 2007: p.15-19