blessure au coude

Blessures au coude

Aujourd’hui le thème est blessure sportive au niveau du coude. Nous allons donc voir les causes les symptômes ainsi que les traitements disponibles et les méthodes de prévention de ces blessures.

Identification des blessures : On parle donc ici de deux blessures différentes le coude du joueur de tennis et celui du joueur de golf anciennement appeler épicondylite et épitrochléite respectivement. Il faut savoir que l’épicondylite est beaucoup plus fréquente que l’épitrochléite. Dans le cas d’une épicondylite la douleur est surtout situer dans la partie extérieure de l’avant bras et donc crée une douleur lors des mouvements de pronation. Dans le cas d’une épitrochléite on parle alors d’une douleur dans l’intérieur de l’avant bras et donc qui crée une douleur lors d’action en supination

 

Causes : il existe deux causes majeures qui causent ce type de blessure. Soit un mouvement répétitif ou une force excessive. Un mouvement répétitif crée des microlésions qui vont âpres un certain temps crée de l’inflammation qui va alors provoquer de la douleur sur la zone affecté. Dans le cas d’une force excessive le meilleur exemple est lorsqu’un joueur de golf manque son coup et frappe durement le sol en passant sous la balle et qui va donc entrainer une lésion qui va alors provoquer une inflammation de la zone affecté (épitrochléite).

 

Traitements : durant la première phase aigue qui est d’environ 7 à 10 jours essayer de contrôler l’inflammation a l’aide de glace et de repos on peut ajouter des médicaments analgésiques comme motrin ou tylénol. Dans de très rare cas on peut avoir une chirurgie s’il y a une rupture au niveau des tendons par exemple

Prévention, réadaptation : au niveau de la prévention et de la réadaptation il existe plusieurs façons de prévenir et ou recommencer a pratiquer des sport. On peut faire du renforcement musculaire surtout au niveau des fléchisseurs et des extenseurs du poignet. De plus faire des échauffements en rotation et en flexion extension au niveau du poignet. Chez les sportifs pour prévenir ce genre de blessure s’assurer que la grip sur la raquette soit adéquate et aussi s’assurer que la tention des cordes pour les sports comme le tenis soit bien calibré

Francois Dessureault, fransois_0123@hotmail.com

Référence

Passeport santé blessure au coude, www.passeportsante.net

American physical therapy association, www.apta.org